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西安中医减肥，从益群国医堂开始。一根银针能减肥吗？ 体型匀称是现代人健美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大，表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。有些人稍胖就发愁自己得了肥胖症；有些人已经很胖了，却说自己不胖。下边就教给大家几种换算方式，以便掌握自己的体重与肥胖的关系。 判定肥胖的程度，总体上是考虑脂肪组织在体重总重量中所占的比率(例)。我国肥胖研究人员大多采用超过标准体重的百分比判定肥胖的程度。把肥胖分成轻、中、重三个等级,其中超过标准体重20%为轻度肥胖；超过30%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖；而超过标准体重10%时，称为偏胖或超重，此时揭示人们要注意自己的体重增加了。 什么是标准体重呢？标准体重（公斤）=［身高（厘米）-100］,男性×0.9，女性×0.85；简易计算法：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。假如你的身高为一米七五（175厘米），175-105=70，那你的标准体重就应为70公斤。一般实测体重低于标准体重10%，为消瘦；实测体重在标准体重的10%以内，为正常；实测体重超过标准体重的10%而小于20%者，为超重；实测体重超过标准体重的20%为肥胖。 另一个判定标准为体重指数。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)，例如某人体重为67公斤，身高1.72米，标准体重=67÷1.722=22.71，该人的标准体重就应是22.71。该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一，根据世界卫生组织公布的标准：正常人的体重指数为18.5～24.9，大于或等于25为超重；大于或等于30为肥胖。而我国常用的标准为：体重指数正常范围是 18.5～23.9，大于等于24为超重；大于等于28为肥胖。 还有两种不太常用的判定指标，一个是腰围及腰髋周径比，腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》将腰围的测量方法规定为：让受试者直立，两脚分开30～40厘米，用一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺，放在右腋中线胯骨上缘与第12肋下缘连线的中点（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向环绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼吸末测量腰围的长度，读数准确至1毫米。WHO规定亚太地区，男性腰围大于或等于90厘米（2尺7寸），女性腰围大于或等于80厘米（2尺4寸）即为肥胖。髋部周径是指臀部最大周径，腰髋周径比男性大于0.9, 女性大于0.85即定为中心型肥胖。另外，平卧时腹部的高度超过了胸骨的高度也可诊为肥胖。另一个是皮肤褶厚度测定，常用测定部位为肱三头肌和肩角下肌部位，两者之和大于51毫米（男性）、70毫米（女性）可认为是肥胖。 (责任编辑：益群问问) |
