|
现在人们生活水平好了，但是运动却少了，体内的营养过剩，导致越来越多的人肥胖，肥胖也越来越困扰着我们。预防肥胖、积极减肥，能够大大降低多种疾病的风险，节约治疗花费，健康快乐地度过生命的每个阶段。可是有些人为了减肥达到快速的效果，采用极端的方法，危害很大。下面告诉大家，哪些极端的减肥法不可取。 一、 腹泻减肥法 人的正常大便每天一次，若服用某些减肥药或减肥食品，一天多次大便，产生腹泻，减轻了体重，就认为减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。其实用腹泻来减肥，减的大多是养分和水分，而并不是脂肪，这样减肥有损于健康。腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失，危害身体健康；腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐、长期腹泻会引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良 ，脱水等严重后果；腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。 二、 饥饿减肥法 饥饿减肥一直是很多年轻女性朋友所热衷的，早上睡个懒觉，不吃早餐好像成了习惯，而且也不想通过运动来减肥。采用饥饿减肥一般有两种方法：一是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；二是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手抠舌根，将刚吃的食物吐出。用饥饿减肥虽可收到体重骤降的效果，但一旦恢复饮食，体重很快又会反弹。饥饿减肥听上去很“天然”，其实是很危险的。因为利用饥饿减肥法进行减肥会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。经常扣喉带来的后遗症也不少。长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。 三、 替食减肥法 一日三餐吃替代食品，例如很常见的苹果减肥法、代餐粉减肥法等，在减肥期间只能这些替代食品，补充少量的热量，来达到减肥的目的。替食减肥法是现在比较流行的减肥方法。实际上，替食减肥是变相饥饿，损害健康，影响正常的工作学习。一般替代食品的热量少于日常食物的热量，服食替代食品所吸取的热量少过身体所需热量时，身体的新陈代谢便会减慢以适应低热量的“收入”。一旦恢复正常饮食，体内会堆积更多的脂肪。当吃回平常应吸收热量的食物，新陈代谢仍然缓慢，需求仍然很少，身体便会将多余的热量转化为脂肪，体重反而增加得更多。 四、 保鲜膜减肥法 保鲜膜减肥法是用保鲜膜包裹住局部身体来进行减肥，有时还会配合使用乳液等产品，使身体不断出汗，但是它减的是水分不是脂肪，并且还有副作用，长期这样容易引起皮肤病，所以不建议使用。 希望朋友们在减肥的时候，一定要知晓这些错误的减肥方法，避免自己走进了减肥误区！ (责任编辑：益群问问) |
