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人们在度过夏天时，应注意养成正确的生活行为方式，如： 1、夏天不要用多喝啤酒来解暑。 夏天适量饮用啤酒能解暑，但是，啤酒含有酒精，多喝能使人感觉口干咽燥、全身发热。喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会使人晕晕沉沉，昏昏欲睡，降低工作效率，甚至会造成工作中的差错和事故。 2、夏季晨练不要太早。 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。夏天天亮的早，有些老年人五点多钟就起床了，但是晨练最好还是放在六点以后。 3、大热大汗时不要急于冲凉。 炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起不适或发烧；同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩。因此，夏季外出回家，应先坐一会，休息一下，待身上的热散发过后，用温水擦拭，然后再“冲凉”。 4、居室开窗时间不要在中午。 夏季早晚室外温度低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘，可以保持室内气温低于室外，阴凉的环境会使人心静神安。 5、夏天不宜远途跋涉。 夏日炎炎，尤其是老年人，宜在家静养。室外温度高，食品保鲜困难，人的肠胃抵抗能力也下降，所以夏季易患肠胃病，应避免外出。 6、不宜用饮料代替白开水。 年轻人在夏季喜欢喝“冰镇”饮料，如啤酒、果汁、可乐等，这些饮料中含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良剌激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担，影响肾功能，故应少喝饮料多饮水。 (责任编辑：益群问问) |
