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海边旅游与健康 到海边旅游，主要是进行海水浴。海水浴是大多人最喜爱的运动,它对老年人及肥胖者尤为适宜。人体体表温度波动在32℃～34℃之间。夏季海水的水温波动在20℃～25℃之间。每当人们进行海水浴时,开始人体的皮肤毛细血管收缩、皮肤汗腺及毛孔关闭,借以抵御外寒的刺激。这时血液流向内脏,皮肤呈现苍白,血压略有升高,并感到寒冷。随着运动的增加,皮肤血管又复舒张,血液流向皮肤,使皮肤呈红色,血压恢复正常,汗腺及毛孔以随之略有开放。人体经常受到这样的锻炼,从而增强了机体对寒冷的应激性能,提高机体预防感冒的能力,可减少呼吸道疾病的发生。人在海水中游泳时,受到海水的压力和波浪的冲击、拍打,对机体周围的静脉和淋巴系统发生轻度压缩作用,可改变回流体内血液的分布。 海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。 海水浴也有不少讲究：有肾病、甲状腺功能亢进、活动性肺结核、冠心病、未控制的高血压等疾病不适宜进行海水浴；进行海水浴的最佳时间是上午9-11时或下午3-5时，持续30-60分钟；空腹或进食后不要立刻进行海水浴；入浴前，充分进行准备活动，以免在大海里发生抽搐等意外。 此外，冷水能刺激体内的荷尔蒙，让分泌量激增，提高性欲；而海水中含有大量的镁，这对肌肤保湿有极高的效用，还有盐份和氯化钾，对有干癣或湿疹等皮肤病患者好处多多，其他还有像是减轻花粉症症状、促进血液循环等健康功效。 (责任编辑：益群问问) |
