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肝脏调节气血，能帮助脾胃消化食物和吸收营养，还有疏理气机，调顺情志的作用。中医学认为：春天，阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气通达。如果在春天的时候能调理好肝脏，那么整年身体都会风调雨顺。
益群国医堂中医专家建议：日常生活中应保持心平气和，少动肝火，多运动增强抵抗力，多晒晒太阳，以助养阳。
饮食 春季养肝 少吃醋
阳气上升的时候，人的肝火也会随之上升，变得旺盛，而肝火旺不仅让人情商变低，容易陷入激怒的情绪，还会导致高血压、肝炎等疾病。所以，益群国医堂专家提醒市民，日常生活中应避免大悲大喜，易怒的人饮食应多喝水，多吃果蔬为主，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。肝火旺盛时可吃些夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈来驱火。
晒太阳 增添免疫力
春季，感冒患者会增多，这是因为现代人免疫力低的原因。阳光中的紫外线可刺激造血器官更好的工作，使体内红细胞、白细胞、血色素增加，抗病能力增强。还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。时常出去户外活动一下，晒晒太阳，可帮助自身提高抗病能力，避免疾病的入侵，尤其是老人和儿童，更应该多晒太阳来养足阳气。
很多爱美的女性害怕紫外线会让皮肤变黑，经常避免接触阳光，其实这是一个误区。益群国医堂皮肤科专家认为，除了正午的紫外线强，春天的阳光还是比较柔和的，它具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。姑娘们多晒太阳对皮肤和身体都有好处。
早睡防春困 “春捂”要适度
有人戏言，春困秋捂冬眠夏不醒。这为爱睡懒觉的人找了一个好的借口，但是万物复苏的季节里，调整好作息以适应大自然的特点是必要的养生之道。
睡眠时间短的老人此时应多“睡懒觉”来养生，如果有晨练习惯的老人应该做好保暖工作，否则一旦天气转凉，就很容易感冒了。“春捂”不宜过度，而且应该注意衣物要宽松，若气温回升了，就应该适当减衣，以防气躁。至于年轻的上班一族，专家建议您早睡早起，将生物钟调整到最正确的时刻。上班族晚上尽量在12点前入睡，早上可提前半小时起床，在清爽的空气中做一些有氧运动来舒缓精神，好让一天的工作生活都充满活力朝气，思维变得敏捷。
春季去湿的食疗 薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
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