睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高
 

　　丑时肝经当令，肝血在此刻完成代谢。肝脏每天都在劳累地工作，不仅要生产出新鲜的血液，还要完成大部分的解毒工作，我们一定要好好对待它。养护肝脏最好的办法就是睡眠，“人卧则血归肝”，肝血得到正常的代谢，自身才能健康。
 

　　我们说过，关于养生，就是要做到“天人合一”，也就是要顺应自然规律。丑时肝经当令，也就是说凌晨1点到3点钟胆经已经下班了，这时万籁俱寂，我们的肝经也该干活了。
 

　　肝干什么活呢？
 

我们知道“肝主藏血”。中医认为，肝有负责贮藏血液及调节血量的作用。休息及睡眠时，机体处于静止状态，气血便会藏于肝脏。当我们的身体工作及运动时，肝脏便将事先贮藏的血液运送到全身，从而给机体提供能量，使人体可以正常工作。
 

　　可以这么说，肝脏相当于储存能量的“仓库”。以中医的观点而言，丑时是气血流经肝脏的时段，此时废旧的血液被淘汰，新鲜的血液再生，肝脏的新陈代谢得以顺利进行。人累了身体知道要休息，然后体能才会恢复。肝脏也是如此。此刻也是肝脏自身功能得到修复的时候。
 

　　按照人体的生物钟规律，丑时大多数人都已进入了甜蜜的梦乡。而这也正与中医养生的观点相符合。《黄帝内经》认为，“人动血行于诸经，人卧则血归于肝”。也就是说，只有当人体静卧时，气血才能归于肝脏。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，气血就会继续不停地“运行于诸经”，无法归肝养肝。这样“仓库”就没有办法存储下能量，而且还要接收一大堆的垃圾。众所周知，肝脏还有一个功能是排毒。它是我们人体最大的解毒器官。人体每天会产生许多的毒物、废物，有时食物中也包含一些有害的物质，这些都是我们体内的垃圾。
 

养好肝血，拯救你的眼睛
 

　　“久视伤血，久坐伤骨。”对于电脑族而言，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。因此，想要养眼，先得护肝。肝血充盈，你才可以顾盼生姿。
 

女人以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝
 

　　女人从出生的那一天起就与肝结下了不解之缘。月经、白带、怀孕、分娩、哺乳等哪一样不要耗费大量的气血？肝相当于身体里的“血库”，只有这个“血库”充盈，我们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。
 

　　您是否有过这样的经历，平白无故地脸色发黄、心情郁闷、总想发脾气，特别是“那几天”，脾气总会特别大，看谁都不顺眼。
 

　　其实，这也不怪女人，谁让女人以肝为本呢！可能您觉得有些奇怪，月经不是跟肾精有关吗，怎么跟肝又扯上关系了呢。的确，所谓“经水出诸肾”，肾精是月经产生的根本。但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，然后才能转化为月经。可见，月经与肝是脱不开干系的。

 

怒伤肝，有了火气一定要发泄出来
 

　　人活在世，哪有不生气的时候。怒则伤肝。“肝者，将军之官”，这位刚正不阿的将军出了事，后果是很严重的。所以，我们得好好伺候它。平常做到少生气，最好做到不生气，生活中要学会修身养性。不经意间或许你会发现，疾病已经很少登门了！