|
9月25日上午，益群国医堂著名心脑疾病专家、陕西省中医药大学博士生导师顿宝生教授为益群国医堂的粉丝们举行了一场“秋季高血压防治”健康沙龙活动。 
沙龙上，不少粉丝就自身的高血压问题向顿教授提出疑问，而教授也耐心地逐一给出解答。由于该活动仅限20名粉丝参加，参与讲座的朋友们均表示，“小班讲座更温馨，也令自己更贴近专家”，收益十分丰厚。
留意血压发出的“呼叫信号”
很多人都不知道自己患有高血压，偶尔有头晕，总认为是眩晕症，缓一会儿就好。益群中医专家顿宝生教授指出，不自知的高血压更危险，更易突发恶性状况。然而高血压的早期症状之一是眩晕，很多人对眩晕与头晕之间的区别没有很好的认识。最突出的区别就是，高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
高血压的健康危害不小
高血压面临着有可能会引发常见的心、脑、肾等并发症。最常见、最严重的并发症就是脑卒中，俗称中风。
其次，高血压损害心脏，高血压不控制以后，左心室会肥厚，心脏扩大，将来可能发生高血压引起的心力衰竭，还有可能引起动脉硬化，假如心脏的冠状动脉硬化了，将来可能就是冠心病，轻则心绞痛，重则心肌梗死。
最后，高血压对肾脏的损害，尤其是慢性肾脏病里面可能一半以上都和高血压有关系。血压控制不达标，就会损害肾脏，最严重的肾脏病就是尿毒症，这个大家都知道要做透析。所以，心、脑、肾是高血压常见的并发症，这几种并发症对人体健康损害都是比较大的。
顿教授强调，已确诊为高血压的患者，可以做一个24小时动态血压监测，这样可获得详细的血压数据，能实际反映血压在全天内的变化规律，并且用以指导用药。
八种方式预防高血压：
沙龙会上，顿宝生教授于大家分享了早期高血压防治的实用性的指导意见：
1、劳逸结合。适当增加运动时间，常见运动形式有快走、慢跑等，最好坚持每天都运动。
2、饮食清淡。降压饮食上最主要的关键点是减盐。推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，(普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6克)。高血压患者不超过3克。少吃盐是预防和治疗高血压的花费成本最小的办法。
3、多吃新鲜蔬果。蔬菜和水果含钾高，能促进钠的排出，增加水溶性维生素，特别是维生素C的摄入；增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维的摄入。
4、注意微量元素的摄入。日常注意补充微量元素，比如钾，镁和钙等的摄入。
5、补充适量蛋白质。高血压病人每日蛋白质的摄入量以每公斤体重1克为宜，其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，每周还应吃2—3次鱼类蛋白质，平时多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、海鱼等，如果高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
6、减少胆固醇摄入。烹调时多用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。
7、戒烟戒酒。每日摄取酒精大于60g者，其罹患高血压的几率大于一般人的2倍；若是酗酒者就必须戒酒。
8、保持心态平和。高血压患者应该特别注意自己的情绪，避免过于激动，对于高血压患者来说，情绪激动是高血压患病的很大一部分原因，因此对于高血压患者来说，日常生活中保持乐观平和的心态，切勿情绪过度激动。。 
中医高血压的辩证分型
顿教授在沙龙上重点介绍了中医方法治疗高血压的情况。
1、肝阳上亢：头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。舌红苔黄，脉弦数有力。
2、阴虚阳亢：头晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或入睡易醒，尿黄，便干。舌红苔少，脉弦细数。
3、阴阳两虚：头昏目花视糊，心悸气短，间有面部烘热，腰酸腿软，四肢清冷，便溏纳差，夜尿频数，遗精，阳痿。舌淡红或淡白，质胖脉沉细或弦细。
4、痰湿中阻：头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，心悸时作，肢体麻木，胃纳不振，尿黄，便溏不爽。舌淡红，苔白腻，脉沉缓。
5、气虚血瘀：头晕肢麻，倦怠乏力，活动欠灵，胃纳呆滞，动则气短，日轻夜重，甚至半身麻木，小便失禁。舌质暗红，边有瘀点，脉弦涩。
6、肝风内动：因风阳、火热、阴血亏虚等所致,以肢体抽搐、眩晕、震颤等为主要表现的证候。
粉丝期待未来有更多沙龙讲座
本次沙龙形式生动活泼，便于理解掌握，受益良多。两个多小时的交流过去了，与会者都感觉意犹未尽，大家讨论着如何在微信平台将此次中医沙龙活动延伸下去。
益群国医堂中医主题沙龙活动已经成功举办过多次，中医研讨交流内容丰富，涉及中医临床治疗，中医名家思想交流、中医经典组方研讨等多个领域，本着“弘扬中医国粹、惠泽民众百姓”的宗旨，秉承“创新、争鸣、共进”中医思想，关注中医经典研究的热点及最新动态，用独特的人文视角阐释问题与临床的密切联系，体现了益群国医堂“做临床，促创新”大局理念。
温馨提示：顿宝生教授益群国医堂坐诊时间
星期三下午，星期四上午，星期日下午
(责任编辑：益群问问) |
